Welkom bij aQuara, de plek voor gezondheidsadvies, producten en behandelingen op maat.
Voor meer info, zie het menu hierboven.
Op de startpagina vind je op regelmatige basis een eenvoudig recept of een gezondheidstip. Hou deze website dus zeker in de gaten! Bekijk mijn blog en volg aQuara via Facebook voor de laatste nieuwtjes.
Een heerlijk en gezond tussendoortje, als het eens wat feestelijker mag.
Je hebt hiervoor geen oven nodig en het vraagt niet zoveel tijd. Lekker handig dus!
Ingrediënten:
4 koppen ongezouten macadamia- of cashewnoten
2 koppen ontpitte en geweekte dadels
sap van 1 grote sinaasappel
1 theelepel vanillepoeder of vanille-extract
1 theelepel (zee)zout
2 bananen, in dunne plakjes gesneden
schijfjes sinaasappel, voor de versiering
handje noten, bv. pecans of walnoten
Bereiding:
Maal de noten fijn in een keukenmachine en doe ze in een mengkom.
Mix de dadels en het sinaasappelsap tot een gladde stroop en voeg bij de noten.
Voeg ook het zout en de vanille toe en kneed tot een mooi deeg.
Vorm van de helft van het deeg een bodem op een groot plat bord.
Leg hierop een laagje fruit, bv. plakjes banaan.
De volgende laag maak je met de andere helft van het deeg.
Versier met bv. dunne schijfjes sinaasappel en pecannoten.
Tips:
Je kunt natuurlijk ook ander fruit naar smaak gebruiken.
Hou je van chocolade, dan kun je wat ongebrande cacao aan het deeg toevoegen. Ook andere superfoods zoals maca, mesquite of lucuma passen er goed bij. IN de cake op de foto zijn deze toegevoegd, en flink wat cacao, waardoor het deeg erg donker is. Verder is de rand versierd met Tibetaanse gojibessen.
Heb je wat deeg over, dan kun je daar lekkere notenballetjes van rollen, die je afwerkt met gemalen noten, kokos of cacaopoeder.
Een optimale gezondheid begint bij de juiste voeding en voldoende vochtinname. Maar ook regelmatig bewegen en genoeg rust en ontspanning zijn van groot belang. Als we vertrekken vanuit deze basisregels, en als we de signalen van ons lichaam ter harte nemen, kan ons organisme heel veel – al dan niet medische – problemen zelf oplossen. Toch zijn er wel eens momenten in het leven dat we het moeilijk hebben, of waarop een duwtje in de goede richting welkom is. Een ontspannende of stimulerende massage, aromatherapie, bachbloesems of kruiden kunnen een gezonde levensstijl op een natuurlijke en aangename manier ondersteunen.
aQuara staat voor persoonlijk advies en producten die afgestemd zijn op jouw noden en behoeften. Wil je een paar kilootjes kwijt, weet je niet goed hoe een evenwichtig menu samen te stellen, zijn er lichamelijke of emotionele klachten waar je iets wilt aan doen? Ik help je graag op weg om deze kwaaltjes op een milde, natuurlijke manier aan te pakken. Op mijn blog vind je alvast regelmatig een tip om je op weg te helpen!
Bij aQuara kun je terecht voor individueel voedingsadvies, een aromatische of Hot Stone massage, maar ook voor een persoonlijke ondersteuning bij het heilzame gebruik van kruiden, aromatherapie en bachbloesems. Voor de huid bied ik je een gamma van ambachtelijk bereide, natuurlijke verzorgingsproducten aan, afgestemd op jouw huidtype, en eventueel op de specifieke problemen die je wilt aanpakken.
Voor meer informatie of een afspraak: contacteer mij vrijblijvend.